Jógastílusok röviden

A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy az önmegvalósítás és a megvilágosodás felé vezető utat keresi. A jóga különböző útjai, elméletének és céljainak részletes kifejtése megtalálható az Upanisádokban, a Védákban, a Bhagavat Gítában.

A jóga négy klasszikus ága

1. Bhakti Jóga

Az önzetlen szolgálat, az áhítat, a szeretetteljes odaadás jógája. A bhakti szeretetet és odaadást jelent ISTEN és a Teremtés iránt. Minden élőlény és az egész természet tiszteletben tartását és megbecsülését is jelenti, azt hogy minden élőlényt, és az egész természetet tiszteljük és törődünk vele. A bhakti jóga útját bárki választhatja. Lehetsz családanya, családapa, nagymama, nagypapa, nő, férfi, lány, fiú, fiatal, idős vagy középkorú, mindegy, a bhakti jógát mindenki választhatja. Wikipédia>>

2. Karma Jóga

A törekvő, ha karma jógát gyakorol, minden cselekedetét ISTENnek ajánlja fel anélkül, hogy bármilyen viszonzást várna el érte. A karma jógi minden élőlényben a benne lakozó valóságot próbálja megtalálni. A cselekvés, a tettek útja, az okokkal, cselekedetekkel és a következményekkel foglalkozik. A karma jóga célja, hogy az ember lemondjon önös érdekeiről, vágyairól, hogy egy felsőbbrendű, boldogabb, elégedettebb életet találjon. Wikipédia>>

3. Gjána Jóga

A gjána tudást jelent. A gjána jóga a valóság megtapasztalásának módja, megismerés, gyakorlás és tudás útján. A gjána jóga az értelmet eszköznek használja az anyagi világ fogságából való megszabaduláshoz. A tanuláson, tudakozódáson és elemzésen keresztül az elmét saját természetének vizsgálatára használja fel és így éri el a megvilágosodást a tudáson keresztül. Számos tradíció azt hangsúlyozza, hogy a gjána, a tudás ösvényének végigjárása nélkül képtelenség elérni a moksát (megszabadulás, felszabadulás). Wikipédia>>

4. Rádzsa Jóga

A rádzsa azt jelenti: király. A jóga királyi útja, az elme feletti uralom elérésének a legmagasabb útja. A rádzsa jóga az önfegyelem és gyakorlás útja. A rádzsa jógi az elmét lépésről-lépésre elemzi, majd különböző technikák alkalmazásával fokozatosan az uralma alá vonja, és így egyre magasabb tudatállapotokat ér el és a legvégén a szamádit, a megvilágosodást, szabadulást az anyagi világ kötöttségeitől. A meditáció ösvénye is. Nyolc ágra osztott és a többi jóga módszert is magába foglaló rendszer. Wikipédia>>

Egyéb változatok

1. Hatha Jóga

A Hatha jóga a legelterjedtebb jógastílus, amely az alapvető ászanákra és légzőgyakorlatokra összpontosít. Célja a test és az elme harmonizálása, valamint a fizikai erőnlét és rugalmasság fejlesztése. Ideális kezdők számára, mivel fokozatosan vezeti be a jógázókat a gyakorlatokba.

2. Vinyasa Jóga

A Vinyasa jóga dinamikus mozgásformája népszerűvé vált a fiatalabb generációk körében. A légzés és a mozgás összhangjára épít, ahol a pózok folyamatosan követik egymást. Ez a stílus energikus és szórakoztató, tökéletes az aktív életmódot folytatóknak.

3. Ashtanga Jóga

Az Ashtanga jóga egy strukturált, erőteljes stílus, amely előre meghatározott pózokat tartalmaz, és a légzés ritmusára épít. Ezen a módon a gyakorlás nemcsak a fizikai erőnlétet, hanem a mentális kitartást is fejleszti. Magyarországon is sokan keresik ezt a kihívást.

4. Iyengar Jóga

Az Iyengar jóga a testtartások precíz végrehajtására helyezi a hangsúlyt, gyakran használva különböző eszközöket, mint például téglák és hevederek. Ez a stílus különösen hasznos azok számára, akik rehabilitációra vagy testi egyensúly megőrzésére vágynak.

5. Bikram Jóga

A Bikram jóga 26 meghatározott ászanából áll, amelyeket 40 °C-os hőmérsékleten gyakorolnak. Magyarországon is népszerű, mivel segít a méregtelenítésben, javítja a rugalmasságot és a fizikai állóképességet.

6. Kundalini Jóga

A Kundalini jóga a belső energia felébresztésére fókuszál, a testi gyakorlatok mellett légzőgyakorlatokat, meditációt és mantrákat is tartalmaz. Magyarországon egyre többen érdeklődnek e spirituális megközelítés iránt, amely segít a tudatosság fejlesztésében.

7. Yin Jóga

A Yin jóga a lassú, meditatív stílus, amely a mély szövetekre és ízületekre összpontosít. Hosszabb ideig tartott pózok jellemzik, ami lehetőséget ad a test relaxálására és a stressz oldására. Magyarországon sokan választják a jógastúdiókban, hogy ellazuljanak a feszített hétköznapok után.

8. Resztoratív Jóga

A Restorative jóga célja a teljes ellazulás, amely puha párnák és takarók használatával valósul meg. Ez a stílus különösen kedvelt azok körében, akik stresszes életmódot folytatnak, mivel segít a test regenerálódásában és a mentális feszültség csökkentésében.

9. Jivamukti Jóga

A Jivamukti jóga egy modern, holisztikus megközelítést kínál, amely a fizikai gyakorlatokat etikával és filozófiával ötvözi. Világszerte a Jivamukti közösség folyamatosan növekszik, és a stílus szellemi aspektusa miatt sokak számára vonzó.

10. Sivananda jóga

A Sivananda jóga egy tradicionális jógairányzat, amelyet Swami Sivananda indiai jógamester alapított. A rendszer célja a testi, lelki és szellemi egészség egyensúlyának megteremtése, és az emberi tudat kiteljesítése. Az alapját a jóga hat ágára (a hatha jóga, a raja jóga, a karma jóga, a bhakti jóga, a jnana jóga és a mantra jóga) építi, és hangsúlyozza a jógázó integrált fejlődését minden szinten.

11. Kriya jóga

A Kriya Jóga hangsúlyozza a lélegzet és az elme kapcsolatát. A lélegzet befolyásolja az elmét, és az elme is befolyásolja a lélegzetet. Ez a kölcsönös kapcsolat feltárja az elme uralásának a kulcsát: „A légzés kontroll, az önkontroll.

12. Tantra jóga

A tantra jóga a szexuális energia átalakításának művészete. Egyik célja, hogy a bennünk lévő szexuális energiákat átalakítsa át, és egy magasabb rezgésre, szintre emelje. Testgyakorlatok és rítusok rendszere, amely a nemi szenvedélyben lévő ősi energiát (kundalíni) használja. Wikipédia>>